Лучший способ понять себя и свои желания

Для того, чтобы узнать ваши истинные жизненные устремления есть один прекрасный психологический инструмент. Надо составить список того, что вам хочется успеть сделать до конца жизни. Или говоря по-английски написать «бакет лист». В широкий оборот этот прием, помогающий повысить удовлетворенность от жизни, вошел после одноименного американского фильма «Пока не сыграл ящик» с Джеком Николсоном в главной… Читать далее »

4 вида тренировки мозга

В предыдущей статье (ссылка внизу) я рассказал о том, что мозг можно тренировать по огромному числу направлений, но главным из них является тренировка навыка использования «медленной системы» мышления. Именно она отвечает за обдумывание, анализ и логические размышления. По сути, когда мы используем слово «думать» мы подразумеваем что используем «медленную систему» в противовес «быстрой», которая дает… Читать далее »

Как сохранить острый ум до старости?

Все мы хотим как можно дольше сохранять здоровое тело и острый ум. Старческий маразм объявляют «чумой 21 века». Люди стали доживать до того возраста, когда именно мозг оказывается слабым звеном. Если аэробные тренировки должны обеспечить здоровье сердечно-сосудистой системы, то тренировки мозга помогут сохранить острый ум до глубокой старости. Вы, наверное, замечали, что среди ученых, мыслителей… Читать далее »

Что съедает наше время? 20 главных «пожирателей дел»

У нас всегда не хватает времени на важные дела и заботы. Нам кажется, что каждая минута нашей жизни расписана и у нас нет резервов, чтобы заняться новыми задачами. Хуже того, мы не можем найти время даже для того, чтобы справиться со всеми текущими проблемами. Но если мы повнимательнее приглядимся к нашему времени, то увидим, что… Читать далее »

Как улучшить понимание и запоминание книг?

Мало, что может оказать такое сильное воздействие на вашу жизнь, как регулярное чтение нехудожественной литературы. Профессиональные, научно-популярные, публицистические и учебные книги не только обогащают эрудицию, но и помогают тренировать мышление и концентрацию. Регулярное чтение новинок профессиональной литературы способствует карьере и росту в качестве специалиста. Те, кто получает знания из качественных книг всегда на голову превосходят… Читать далее »

Чем опасен просмотр телевидения?

Все мы знаем, что на здоровье тела можно влиять с помощью контроля за питанием и физических нагрузок. Аналогичным образом и здоровье мозга зависит от качества поступающей информации и нагрузок, которые он получает в течение дня. У нас есть несколько источников, где мы черпаем информацию. Они крайне неравноценны как по ее качеству, так и по побочным… Читать далее »

Лучший способ тренировать ваш мозг

Если о тренировке тела в наше время не говорит только ленивый, то тренировке мозга уделяется гораздо меньше внимания. А зря. С каждым годом без тренировок в нем нарастают дегенеративные процессы: замедляется скорость мышления, уменьшается объем краткосрочной памяти, ухудшается кровоснабжение и т.д. В результате многим кажется, что их мозг, что называется, «ржавеет». На субъективном уровне это… Читать далее »

Пожиратели времени

Сегодня мы поговорим об очередной проблеме, которая встречается практически у всех. Она заключается в том, что слишком большую роль в нашей жизни играют пожиратели времени — ненужные перекусы, пустые разговоры, просмотр новостей, социальных сетей, виртуальные миры и т.д. Они всегда готовы заполнить любой перерыв в вашем рабочем графике, помогают бесконечно откладывать начало работы и т.д.… Читать далее »

Плохое настроение

К сожалению, работоспособность большинства людей напрямую связана с их настроением. Хорошая новость в том, что это можно исправить, если вы хотите избежать регулярных резких спадов в любой вашей деятельности. С чего начать? 1. Управляйте своей реакцией на неожиданные неприятности Помните, что они влияют на ваше настроение не сами по себе, а через вашу реакцию. Если… Читать далее »

«Непреодолимые» обстоятельства

Следующая психологическая проблема распространена, к сожалению, очень широко. Я говорю сейчас про нежелание нести ответственность за собственную жизнь и поиск причин неудач где угодно, кроме самого себя. Казалось бы, справиться с ней очень просто — надо раз и навсегда отказаться от такой жизненной позиции. Но это не так просто сделать. Причина в том, что, перекладывая… Читать далее »