Pixabay.com
Для того, чтобы узнать ваши истинные жизненные устремления есть один прекрасный психологический инструмент. Надо составить список того, что вам хочется успеть сделать до конца жизни. Или говоря по-английски написать «бакет лист».
В широкий оборот этот прием, помогающий повысить удовлетворенность от жизни, вошел после одноименного американского фильма «Пока не сыграл ящик» с Джеком Николсоном в главной роли. К сожалению, полный потенциал идеи не был раскрыт и мало кто получил от составления собственного «предсмертного списка» всю пользу, которую мог бы получить.
В чем смысл приема? Идея в том, чтобы заглянуть вглубь себя и увидеть свои истинные желания, которые вы хотите исполнить в течение жизни. Обязательное условие — отринуть все желания и цели, которые навязаны вам рекламой, социальной средой, коллегами, друзьями и родственниками и записать только то, что пробуждает живой отклик именно в вашей душе.
Вместо этого, в «бакет листе» люди нередко подводят итог социального и рекламного давления, которому они подвергались раньше. Когда вы будете составлять свой список, после каждого пункта спрашивайте себя — это ваше личное желание или вы хотите это сделать, потому что ждете одобрения или зависти друзей, родственников, коллег и т.д.
Вторая и основная проблема в том, что часто предсмертный список выглядит как перечень пожеланий туриста, прибывшего временно на Землю. Все желания сводятся к тому, чтобы испытать тот или иной чувственный или интеллектуальный опыт. Посетить определенные места, ознакомиться с памятниками культуры, пережить новые ощущения. Это, конечно, хорошо, но принижает нас как личности. Возникает ощущение, что мы хотим лишь брать и ничего не хотим отдавать, создавать, творить. Это проигрышная жизненная стратегия, неизбежно порождающая в будущем внутреннюю пустоту и депрессию.
Люди всегда ощущают тягу к реализации их талантов и навыков в виде достойной цели в жизни. Поэтому именно ее надо постараться в первую очередь отразить, когда вы пишете список вещей, которые надо успеть сделать до смерти. Конечно, такие задачи выполнить на порядок сложнее, чем те, которые оказываются в типичном «бакет листе». Защитить диссертацию сложнее, чем съездить на сафари в Африку, а создать успешный бизнес труднее, чем прыгнуть с парашютом.
Только вытаскивая из глубин своего сознания ваши истинные цели, связанные с самореализацией, вы получаете максимальную пользу от выполнения этого упражнения. У вас появляется шанс неожиданно для себя вспомнить свои давно забытые мечты, которые еще не поздно исполнить.
А что делать со стандартным перечнем разнообразных удовольствий, переживаний, путешествий и прочего чувственного опыта? Надо ли его создавать. Конечно, да. Он тоже полезен, но только как дополнение к постановке основных жизненных целей. Пишите его во второй части списка. Он поможет вам лучше спланировать ваш отдых и заложит основу для новых хобби. Он покажет, что в вашей жизни вас ждет еще масса приятного и непознанного, ради чего стоит жить и работать.
Подведем итог. Составление списка дел, которые надо успеть выполнить до вашей смерти — отличный психологический прием, помогающий лучше понять себя и свои желания. Известно, что в хосписах люди больше всего жалеют, что имели в глубине душе скрытые желания и даже не попытались приступить к их реализации. Поэтому если вы не хотите испытывать в старости аналогичные сожаления, постарайтесь как можно раньше перенести их на бумагу и предпринять деятельные шаги, чтобы их исполнить.