Архив метки: жаворонки. совы

3.5. Меняем часы усталости на часы бодрости и еще семь причин, почему вам стоит выбрать путь «жаворонка»

Сегодня будем разбираться, почему подъем в 6 утра улучшает качество жизни и увеличивает продуктивность. Прислушаемся к природе Ранний подъем идеально сочетается с биологическим циклом нашего организма и выработкой гормонов сна и стресса. Когда люди жили в первобытном состоянии такой режим был абсолютно естественен. Они ложились спать после наступления полной темноты и просыпались в рассветных сумерках.… Читать далее »