Архив метки: продуктивность

Спокойная концентрация Как вы помните, наиболее предпочтительным вариантом эмоционального фона для работы является «спокойная концентрация». Это состояние поддается тренировке. Приучайте себя в любых ситуациях сохранять спокойствие. Помните, что как только вы начинаете нервничать, гневаться, раздражаться происходит стремительное падение ваших мыслительных способностей. Сделайте дело и настроение улучшится Один из наилучших способов улучшить настроение — сделать что-то… Читать далее »

К сожалению, на нашу работоспособность сильно влияет наше настроение. Впрочем, верно и обратное — наше настроение меняется в зависимости от объема и качества выполненной работы. Чем нам радостнее, тем больше у нас энергии и тем легче нам кажется любой труд. Чем больше мы сделали, тем лучше наша удовлетворенность и настроение. В то же время, неожиданный… Читать далее »

  Продолжаем разговор о том, как справиться с исчерпанием волевого ресурса в течение дня. Старайтесь завершить все важные дела до обеда Еще один принцип контроля за волевыми ресурсами заключается в том, чтобы все важные и неприятные дела успевать сделать до обеда. Занятия второй половины дня должны быть более привычными и приятными, не требующими сильного напряжения… Читать далее »

Вы, наверное, замечали, что ближе к вечеру вам все тяжелее заставить себя заняться важными делами. Если при этом у вас нет горящего дедлайна, скорее всего они будут перенесены что называется «на завтра», когда ситуация повторится. Таким образом проявляется дневное истощение волевого ресурса, о котором стоит поговорить отдельно. Дневной волевой ресурс не бесконечен Представление о том,… Читать далее »

О том как выработать привычку не переключаться и не отвлекаться на внешние раздражители мы говорили в предыдущей главе. Однако, гораздо сложнее справляться с внутренними отвлечениями, научиться фокусировать внимание и отключать «мыслемешалку» в голове. Как нам мешают посторонние мысли Когда вам нужно заниматься какой-то интеллектуальной работой последнее чего вы хотите — постоянного возникновения мыслей о вещах,… Читать далее »