Как найти 2 дополнительных часа в день?

Как найти 2 дополнительных часа в день?

Pixabay.com

У всех нас есть резерв времени, который мы не замечаем. Хотя он и нахоодится на виду. Я называю это «осколками времени» — короткие отрезки от 5 до 30 минут, которые образуются естественным образом в течение дня.

Проблема в том, что когда мы сталкиваемся с небольшим кусочком свободного времени, то обычно решаем не начинать ничего серьезного и просто «убиваем» его в интернете или за пустыми разговорами. Мы впадаем в растерянность, потому что заранее не предусмотрели своих действий в подобном сценарии. А происходит он по нескольку раз на дню.

Не надо недооценивать то время, которое приходится на «осколки времени». Это важный резерв, исчисляемый в сумме часами.

Для начала возьмите лист бумаги или откройте файл и запишите те полезные дела, которые вы можете сделать за 5-30 минут. Желательно, чтобы они не требовали длительного настроя и сосредоточения, специального места или инвентаря. Это может быть что угодно, в соответствии с вашим образом жизни.

Чтобы было с чего начинать я подскажу некоторые варианты, которые могут не сразу прийти вам в голову:

-короткая уборка в комнате или на столе;

-уход за домашними питомцами;

-уборка файлов на компьютере;

-чтение 10 страниц книги или заранее отложенной статьи;

-чтение статьи в энциклопедии или тематическом справочнике;

-комплекс упражнений на растяжку или суставная разминка;

-сеанс медитации или осознанного дыхания;

-тренировка в программах скорочтения, слепой печати, развития памяти, логического мышления;

-выучивание иностранных слов;

-освежение в памяти целей на год, месяц, списка ваших ценностей, ключевых компетенций и достижений;

-перекус (белковый коктейль, фруктовый салат) или просто стакан воды;

-выгрузка на лист бумаги из памяти текущих задач;

-работа со списком задач — удаление утративших актуальность и сортировка;

-телефонный звонок для выяснения информации;

-ввод расходов и доходов в программу домашней бухгалтерии;

-написание короткой заметки в личный дневник;

-выгрузка из головы идей для статьи, выступления, презентации.

Как вы видите, занятия на 5-30 минут крайне разнообразны и могут с гораздо большей пользой заполнять время, чем традиционные социальные сети, разговоры по телефону и с коллегами или бессмысленный серфинг в интернете.

Когда у вас будет четкий список, можно перейти к следующему шагу. Как только вы осознали, что находитесь в ситуации «осколка времени», незамедлительно доставайте его и выбирайте наиболее подходящее полезное занятие. А еще лучше, с утра наметьте, что будете делать в первый «осколок времени», второй, третий и т.д.

Осмысленная работа с короткими кусочками вашей жизни может в конечном итоге вылиться в создание отдельного списка дел на день для коротких интервалов. Конечно их масштаб будет несоизмерим с нормальными задачами, но это гораздо лучше, чем ничего.

Вы сможете с их помощью сдвинуть с места те дела, до которых раньше никак не доходили руки. Самое главное, по принципу «силы малых дел» со временем их выполнение приведет к внушительному прогрессу во многих сферах жизни.

Поделиться: