Есть известная поговорка — прежде, чем лезть по лестнице, убедитесь, что она прислонена к правильной стене. К сожалению, суета жизни, поток событий, который несет нас, различные вынужденные обстоятельства приводят к тому, что люди занимаются далеко не тем, чем они должны. Они выбирают работу, к которой у них нет не способностей, ни интереса. Они проводят досуг не так, как им нравиться, а как диктует мода и их круг общения. Они ставят себе жизненные цели, исходя не из внутренних потребностей, а желая получить одобрение родных, друзей, начальника на работе или анонимных пользователей интернета. У них не остается времени остановится и прислушаться к себе. Сказать себе:
-Стоп, что я делаю? Это моя жизнь, а я проживаю ее совсем не так, как хотел. Это не черновик. С каждым днем, который я трачу, плывя по течению, я все дальше от своих истинных целях, своего призвания, своей миссии.
Подспудно, в глубине подсознания, как бы мы себя не обманывали и сколько бы рациональных объяснений не находили, мы всегда чувствуем, что движемся не туда. И это приводит к двум отрицательным последствиям.
Во-первых, мы ощущаем постоянный дефицит энергии. Плохое настроение — это дефицит энергии. Отсутствие желание что-либо делать в течение дня — снова он. Нежелание просыпаться и вставать из постели — тоже. Ненависть к продуктивной деятельности и мечта о пассивном отдыхе на диване — опять он. Поверьте, стоит вам вернуться к своим истинным жизненным целям ваша жизнь сразу наполниться осмысленной и интересной активностью. У большинства людей этот переход описывается словами — я как будто проснулся, как будто очнулся из забытья. Те люди, которые познали вкус истинной самореализации, не променяют это ощущение ни на какую другую радость, доступную в этом мире.
Во-вторых, к нам приходят психосоматические заболевания. Негатив вылезает не только в дефиците энергии, но и ведет к прямому разрушению нашего тела. Это и падение иммунитета, и различные недомогания, и несчастные случаи, которые при пристальном рассмотрении оказываются не такими уж и случайными.
Особенно опасно падение иммунитета по причине постоянного пребывания в состоянии стресса из-за повышенного кортизола. Мы не только становимся более подвержены инфекционным заболевания. Состояние тревожности и обеспокоенности ведет к спазму сосудов и мышц, в результате чего их кровоснабжение падает, а значит снижается их питание и вывод продуктов распада. В первую очередь страдает слизистая желудка, которая должна постоянно обновляться в связи с тем, что разрушается под воздействием кислоты. Может развиться гастрит и язва желудка. От спазма головных сосудов начинаются головные боли. Затрудненный отток крови по венам ведет к росту внутричерепного давления и мигреням.
Во время панических атак организм выдает фантомные боли, сигналы о нехватке воздуха и удушье. Что касается несчастных случаев, то неудовлетворенное состояние приводит к приступам гнева, всплескам эмоций, которые мешают мыслить. В таком состоянии остается один шаг до того, чтобы шагнуть на проезжую часть перед машиной или необдуманно свернуть в темный переулок, чтобы срезать дорогу.
Проживая чужую жизнь, вы не только уверенно ведете себя в сторону депрессии, но и зачастую напрямую рискуете своей жизнью и здоровьем.
Бессмысленно давать советы по налаживанию продуктивного режима дня, если человек не знает, что делать с образовавшимся свободным временем. Бессмысленно рассказывать, как добиться того, чтобы поставленные на день задачи были сделаны, если эти задачи не имеют ничего общего с его реальными жизненными целями. Вот почему первая часть книги посвящена тому, как разобраться в себе и что потом с этим знанием делать.
Для начала поговорим о таланте, призвании, способностях и ключевых компетенциях. Посмотрим, что это такое, откуда они берутся с точки зрения физиологии мозга, можно ли их изменить и развить и, самое главное, как их определить у себя и отделить от навязанных общественным окружением или собственными ложными представлениями.
Далее перейдем к ценностям и предпочтениям, то есть к тому, что для нас важно, доставляет нам истинное удовольствие. Далеко не каждый талант надо использовать. Нередко бывает, что он вступает в противоречие с убеждениями или находится в той сфере, которая не вызывает особого удовольствия. Посмотрим на такой инструмент самопознания как список дел, которые надо успеть сделать за время жизни. Не обойдем вниманием и тему досуга и отдыха. Убедимся, что важно и в этой сфере быть честным с собой, иначе мы не решим вопрос восстановления энергии и не сможем действенно бороться с накапливающимся стрессом.
Затем постараемся ответить на вопрос, как свести наши предпочтения и таланты воедино. Рассмотрим, что важнее постановка жизненных целей или формулировка жизненной миссии. Расскажем, как именно их следует определять и формулировать.
В последних главах перекинем мостик от абстрактных деклараций и пожеланий к реальной каждодневной деятельности — поговорим о постановке целей на год и на месяц.