Архив метки: психология

Как подстроить рабочий график под естественный биоритм нервной системы?

Сегодня речь пойдет о том, как подстроить нашу деятельность в течение дня под естественный суточный цикл возбуждения и торможения нервной системы. Разгон симпатической нервной системы мы обычно ощущаем, как повышение концентрации, скорости мышления и рост желания включиться в работу. Иными словами, как повышение уровня нашей жизненной энергии. 1. Кривая жизненной энергии Ученые установили, что уровень… Читать далее »

Для чего на самом деле нужны выходные?

Странный вопрос, скажите вы. Всем известно, что выходные нужны для того, чтобы отдохнуть от работы. Но не все так очевидно. Это было справедливо в понятиях предыдущего экономического уклада, когда под работой понимали рутинную, тяжелую и изматывающую деятельность, смысл которой заключался в получении средств для поддержания физического существования. В новом укладе понятие работы переосмысливается. Она становится… Читать далее »

Главный миф о высокой продуктивности

Если попросить назвать черты, которые отличают человека, добившегося выдающихся результатов в своей деятельности, обычно звучит продолжительный рабочий день, работа ночами, сокращенное время сна, отсутствие времени на семью, интеллектуальное и физическое развитие. Это один из самых вредных мифов, отражающий неверные представления о том, что высокая продуктивность требует от людей самопожертвования и трудоголизма. О том, что результат… Читать далее »

Лучший способ понять себя и свои желания

Для того, чтобы узнать ваши истинные жизненные устремления есть один прекрасный психологический инструмент. Надо составить список того, что вам хочется успеть сделать до конца жизни. Или говоря по-английски написать «бакет лист». В широкий оборот этот прием, помогающий повысить удовлетворенность от жизни, вошел после одноименного американского фильма «Пока не сыграл ящик» с Джеком Николсоном в главной… Читать далее »

Что съедает наше время? 20 главных «пожирателей дел»

У нас всегда не хватает времени на важные дела и заботы. Нам кажется, что каждая минута нашей жизни расписана и у нас нет резервов, чтобы заняться новыми задачами. Хуже того, мы не можем найти время даже для того, чтобы справиться со всеми текущими проблемами. Но если мы повнимательнее приглядимся к нашему времени, то увидим, что… Читать далее »

Пожиратели времени

Сегодня мы поговорим об очередной проблеме, которая встречается практически у всех. Она заключается в том, что слишком большую роль в нашей жизни играют пожиратели времени — ненужные перекусы, пустые разговоры, просмотр новостей, социальных сетей, виртуальные миры и т.д. Они всегда готовы заполнить любой перерыв в вашем рабочем графике, помогают бесконечно откладывать начало работы и т.д.… Читать далее »

Плохое настроение

К сожалению, работоспособность большинства людей напрямую связана с их настроением. Хорошая новость в том, что это можно исправить, если вы хотите избежать регулярных резких спадов в любой вашей деятельности. С чего начать? 1. Управляйте своей реакцией на неожиданные неприятности Помните, что они влияют на ваше настроение не сами по себе, а через вашу реакцию. Если… Читать далее »

«Непреодолимые» обстоятельства

Следующая психологическая проблема распространена, к сожалению, очень широко. Я говорю сейчас про нежелание нести ответственность за собственную жизнь и поиск причин неудач где угодно, кроме самого себя. Казалось бы, справиться с ней очень просто — надо раз и навсегда отказаться от такой жизненной позиции. Но это не так просто сделать. Причина в том, что, перекладывая… Читать далее »

Нехватка упорства

Упорство, настойчивость, бойцовский характер все это синонимы одного и того же — умения стойко переносить трудности и не сворачивать с избранного пути. К сожалению, без этого качества вам не удастся довести до конца ни одного значимого проекта. Как бы соблазнительно и вдохновляюще он не выглядел изначально, вы обязательно столкнетесь с непредвиденными сложностями, разочарованиями, падением интереса,… Читать далее »

Исчерпание волевого ресурса

Американские психологи доказали, что наш волевой ресурс в течение дня расходуется точно так же, как запас сахара в мышцах. Он перезаряжается во время ночного сна, ограничен и каждое наше действие расходует его в большей или меньшей степени. Это значит, что каждое следующее усилие над собой в течение дня будет даваться вам все сложнее. Многие вечером… Читать далее »