Архив метки: тайм-менеджмент

1.15. Как выстроить свой день в условиях самоизоляции, чтобы не испытывать вечером чувство неудовлетворенности

Бесцельно прожитые дни — путь к унынию Многим кажется, что главная проблема в их жизни — недостаток свободного времени. Они мечтают о пенсии или о времени, когда у них будет достаточно денег, чтобы оставить работу и жить в свое удовольствие. Однако, оказавшись в подобной ситуации испытывают огромный дискомфорт, вплоть до развития депрессии. Оказывается, самостоятельно организовать… Читать далее »

1.14. Как взять контроль над своей жизнью в условиях избытка свободного времени

Многие теряются, когда их рабочий график на день не задан начальником или рабочим процессом, когда вся их деятельность находится в собственных руках. Несомненно, в таких условиях очень легко утратить чувство контроля своего времени. Все свободное время начинают захватывать «пожиратели времени», что приводит к ощущению бессмысленности собственного существования и нарастанию уныния. Лучшее, что можно сделать с… Читать далее »

1.13. Почему вам стоит завести привычку каждое утро составлять план на день

Из предыдущих глав вы уже знаете, как сформулировать свои стратегические жизненные цели, а затем конкретизировать их в виде планов на год и на месяц. Финальной частью всей системы планирования вашей новой продуктивной жизни станет регулярная постановка целей на день. Обратите внимание на один крайне важный момент. Сам факт системного и регулярного подхода к планированию предстоящего… Читать далее »

1.1. Главный секрет жизненной энергии — живи собственной жизнью

Первый и самый главный шаг, который вы можете сделать на пути к новой продуктивной жизни — осознать и сформулировать свои жизненные цели или миссию, а затем отобразить их в виде конкретных задач на год. Ваш организм будет отпускать вам достаточно энергии для ваших свершений только в том случае, если вы будете жить своей собственной жизнью,… Читать далее »

Введение. Что такое продуктивность и зачем мне она?

Продуктивность человека — это количество и качество результатов (или, иным словом, продуктов) его интеллектуального и физического труда, произведенного в течение жизни. Она также многообразна, как и виды человеческой деятельности. Например, продуктивность домохозяйки проявляется в воспитании и уходе за детьми, качестве обеспечения домашнего уюта и быта в семье. Писателя — в написании и издании полезных и… Читать далее »

Как подстроить рабочий график под естественный биоритм нервной системы?

Сегодня речь пойдет о том, как подстроить нашу деятельность в течение дня под естественный суточный цикл возбуждения и торможения нервной системы. Разгон симпатической нервной системы мы обычно ощущаем, как повышение концентрации, скорости мышления и рост желания включиться в работу. Иными словами, как повышение уровня нашей жизненной энергии. 1. Кривая жизненной энергии Ученые установили, что уровень… Читать далее »

Как отличить плохой ежедневник от хорошего?

Приближается конец года, а значит пришло время покупать ежедневник. И каждый раз эта простая на первый взгляд задача превращается в сложный квест. Приходится просматривать десятки вариантов, чтобы вновь и вновь убеждаться, что производители ежедневников живут в каком-то своем мире, полном устаревших стереотипов. Перечислю пять критических проблем, характерные для ежедневников, сомнительных с точки зрения удобства использования.… Читать далее »

Как справиться с синдромом приобретенного дефицита внимания, который все сильнее поражает человечество?

В предыдущих двух статьях я рассказал о том, почему нам всем угрожает синдром приобретенного дефицита внимания и про первые шаги на пути борьбы с ним. Пришло время поговорить о главном средстве восстановления способности концентрироваться. О работе по таймеру и связанных с ней хитростях. На первый взгляд все просто. Когда у вас возникает рабочая задача, требующая… Читать далее »

Меня все время отвлекают! Как справиться с потерей концентрации?

Вчера я рассказал о такой проблеме сегодняшнего дня, как синдром приобретенного дефицита внимания. Мы все живем в принципиально новых информационных условиях, вред от которых осознан не до конца и от которых мы еще не научились защищаться. Нам придется или смиряться с тем, что нашим вниманием и ограниченным временем жизни манипулируют все, кому не лень, или… Читать далее »

Почему с каждым годом мы все легче отвлекаемся?

Вы, наверное, знаете, что существует такая врожденная болезнь как «синдром дефицита внимания и гиперактивности» (СДВГ), при которой человек не способен долго удерживать внимание на одном деле. Этот дефект поведения приводит к серьезным проблемам во всех сферах жизни от работы и учебы до быта и личных отношений. Истинный врожденный СДВГ встречается не очень часто и диагностируется… Читать далее »